Διαφορετικα

Αναλαμβάνοντας την ευθύνη των συναισθημάτων μας

Από  | 

Κανένας δεν μπορει να ελέγξει τα όσα σκέφτεστε.Αν σας πω να σκεφτείτε ένα λιβάδι με κόκκινες παπαρούνες, εσείς μπορεί να το κάνετε ή να σκεφτείτε ενα λιβάδι χωρίς παπαρούνες,με δύο άλογα που τρέχουν ή κανένα λιβάδι,αλλά μια όμορφη παραλία.Οπως δεν ευθύνομαι εγώ για όσα σκέφτεστε, έτσι και δεν ευθύνομαι για όσα αισθάνεστε. Το συναίσθημα είναι μια σωματική αντίδραση σε μια σκέψη.Αν κλάψετε,αν τρέμετε από τα νεύρα σας,αν χαμογελάτε, είναι γιατί έχει προηγηθεί μια σκέψη στο μυαλό σας.Ετσι λοιπόν, αν μπορούμε να ελέγχουμε τη σκέψη μας, μπορούμε να ελέγχουμε και τα συναισθήματα που προέρχονται από αυτή τη σκέψη! Για παράδειγμα όταν σκέφτεστε ότι ο Α σας στεναχωρεί, στην ουσία στεναχωριέστε εξαιτίας των σκέψεων που κάνετε για τον Α. Μην ρίχνετε την ευθύνη των συναισθημάτων σας σε εκείνον,αντιθέτως πάρτε την ευθύνη.Πως θα γίνει αυτό; Αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεστε.Αντί να λέτε:

-με πληγώνεις!

πείτε:πληγώνομαι όσο σκέφτομαι την συμπεριφορά σου απέναντι μου! (Μπορώ να επιλέξω να στεναχωρηθώ,αλλά γιατί να μην επιλέξω να σκεφτώ τι πραγματικά έχει συμβεί;) -εσύ φταις που νιώθω άσχημα. ->εγώ φταίω που νιώθω άσχημα. -ο οδοντίατρος με τρομάζει. ->έχω πείσει τον εαυτό μου ότι ο οδοντίατρος είναι τρομακτικός. -ο γείτονας μου, με κάνει και θυμώνω κάθε φορά που τον βλέπω.->υποχρεώνω τον εαυτό μου να θυμώνει κάθε φορά που συναντώ τον γείτονά μου. Νιώθετε όσα σκέφτεστε.Ρωτήστε λοιπόν το εαυτό σας, ποιος πραγματικά ευθύνεται για όσα νιώθετε;

Ελισάβετ

Life Coach

babis banner2

Σχόλια

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται.